Bekijk ook:
Verhuur: VELUWe-step
Bekijk ook:
Verhuur: VELUWe-step
TRAINEN OP DE STEP - CALORIE-VERBRANDING
Goede voornemens voor 2020? meer sporten? Probeer onze footbikes een keer, een leuke groeiende sport in Nederland!
Heeft u ook al goede voornemens voor het nieuwe jaar? Misschien stoppen met ongezond eten of meer gaan sporten? Wij van 123STEP kunnen u daarmee helpen. Zoals u misschien weet is het steppen in Nederland in opkomst. Met steppen verbrand u meer calorieën dan met fietsen. Doordat het steppen is in Nederland steeds groter aan het worden is zijn er net als hardloopgroepen ook stepgroepen.
| Bezigheid: | Tempo: | Kcal: | Kjoules: |
| 1 uur zitten | - | 65 | 273 |
| 1 uur wandelen | 3 km/u | 130 | 546 |
|
1 uur wandelen |
6 km/u | 325 | 1365 |
| 1 uur fietsen tour | 20 km/u | 520 | 2184 |
| 1 uur fietsen snel | 30 km/u | 650 | 2730 |
| 1 uur steppen tour | 18 km/u | 720 | 3024 |
| 1 uur steppen snel | 23 km/u | 850 |
3570 |
|
Bezigheid: |
Tempo: | Kcal: | Kjoules: |
| 2 uur zitten | - | 130 | 546 |
| 2 uur wandelen | 3 km/u | 260 | 1092 |
| 2 uur wandelen | 6 km/u | 650 | 2730 |
| 2 uur fietsen tour | 20 km/u | 1040 | 4368 |
| 2 uur fietsen snel | 30 km/u | 1300 | 5460 |
| 2 uur steppen tour | 18 km/u | 1440 | 6048 |
| 2 uur steppen snel | 23 km/u | 1700 | 7140 |
| Bezigheid: | Tempo: | Kcal: | Kjoules: |
|
1 uur zitten |
- | 75 | 315 |
| 1 uur wandelen | 3 km/u | 150 | 630 |
| 1 uur wandelen | 6 km/u | 375 | 1575 |
| 1 uur fietsen tour | 20 km/u | 600 | 2520 |
| 1 uur fietsen snel | 30 km/u | 750 | 3150 |
| 1 uur steppen tour | 18 km/u | 820 | 3444 |
| 1 uur steppen snel | 23 km/u | 950 | 3990 |
| Bezigheid: | Tempo: | Kcal: | Kjoules: |
| 2 uur zitten | - | 150 | 630 |
| 2 uur wandelen | 3 km/u | 300 | 1260 |
| 2 uur wandelen | 6 km/u | 750 | 3130 |
| 2 uur fietsen tour | 20 km/u | 1200 | 5040 |
| 2 uur fietsen snel | 30 km/u | 1500 | 6300 |
| 2 uur steppen tour | 18 km/u | 1640 | 6888 |
| 2 uur steppen snel | 23 km/u | 1900 | 7980 |
Door steppen verbrand je niet alleen niet meer calorieën dan met hardlopen of fietsen maar je traint er ook meer spiergroepen mee. Bent u nog niet heel bekend met de step kom gerust een keer langs in Ede of kijk op onze website voor meer informatie.
