• persoonlijk advies

  • gratis bezorgen > €75,00

  • veel demo modellen

  • reparatie en onderhoud

  • accessoires en onderdelen

0
Onbeperkt

Race steppen

Race-steppen
Race steppen:Grote wielen met een lage voetenplank om snelheid te maken!


Weergave:

TRAINEN OP DE STEP - CALORIE-VERBRANDING

Goede voornemens voor 2020? meer sporten? Probeer onze footbikes een keer, een leuke groeiende sport in Nederland!

Heeft u ook al goede voornemens voor het nieuwe jaar? Misschien stoppen met ongezond eten of meer gaan sporten? Wij van 123STEP kunnen u daarmee helpen. Zoals u misschien weet is het steppen in Nederland in opkomst. Met steppen verbrand u meer calorieën dan met fietsen. Doordat het steppen is in Nederland steeds groter aan het worden is zijn er net als hardloopgroepen ook stepgroepen.  

 

CALORIE-VERBRANDING BIJ IEMAND VAN 65 KG LICHAAMSGEWICHT:                                                                                                       

Bezigheid: Tempo: Kcal: Kjoules:
1 uur zitten  - 65 273
1 uur wandelen 3 km/u 130 546

1 uur wandelen

6 km/u 325 1365
1 uur fietsen tour  20 km/u 520 2184
1 uur fietsen snel 30 km/u 650 2730
1 uur steppen tour 18 km/u 720 3024
1 uur steppen snel  23 km/u 850

3570

 

Bezigheid:

Tempo: Kcal: Kjoules:
2 uur zitten - 130 546
2 uur wandelen 3 km/u  260 1092
2 uur wandelen 6 km/u 650 2730
2 uur fietsen tour 20 km/u 1040 4368
2 uur fietsen snel 30 km/u 1300 5460
2 uur steppen tour 18 km/u 1440 6048
2 uur steppen snel  23 km/u 1700 7140

 

CALORIE-VERBRANDING BIJ IEMAND VAN 75 KG LICHAAMSGEWICHT

Bezigheid: Tempo: Kcal: Kjoules:

1 uur zitten

- 75 315
1 uur wandelen 3 km/u 150 630
1 uur wandelen 6 km/u 375 1575
1 uur fietsen tour 20 km/u 600 2520
1 uur fietsen snel 30 km/u 750 3150
1 uur steppen tour 18 km/u 820 3444
1 uur steppen snel  23 km/u 950 3990

 

Bezigheid: Tempo:  Kcal: Kjoules:
2 uur zitten - 150 630
2 uur wandelen 3 km/u 300 1260
2 uur wandelen 6 km/u 750 3130
2 uur fietsen tour 20 km/u 1200 5040
2 uur fietsen snel 30 km/u 1500 6300
2 uur steppen tour 18 km/u 1640 6888
2 uur steppen snel 23 km/u 1900 7980

 

 

Door steppen verbrand je niet alleen niet meer calorieën dan met hardlopen of fietsen maar je traint er ook meer spiergroepen mee. Bent u nog niet heel bekend met de step kom gerust een keer langs in Ede of kijk op onze website voor meer informatie.